XL Yin & Yoga Nidra
september 25 @ 10:00 am - december 18 @ 12:00 am
Kom genieten van een extra lange les Yin & Yoga Nidra één maal per maand. De les gaat door op maandag.
Je kan kiezen voor de reeks in de ochtend van 10.00 tot 12.00 of in de avond van 19.00 – 21.00.
Data reeks najaar: 25/9 – 23/10 – 20/11 – 18/12 – prijs voor deelname: 120 euro
Data reeks voorjaar: 29/1 – 26/2 – 25/3 – 22/4 – 27/5 – 17/6 – prijs voor deelname: 180 euro
Docent: Julie
Lessenreeks gaat door vanaf 3 deelnemers. Indien de lessenreeks geannuleerd wordt, zal het bedrag teruggestort worden.
Yoga Nidra betekent fysieke slaap, ‘de slaap van de Yogi’. Yoga Nidra kan gezien worden worden als een vorm van diepe meditatie, relaxatie op mentaal, fysiek en emotioneel niveau.
Tijdens de Yoga Nidra is net het doel niet in slaap te vallen maar diep te ontspannen tussen waak en slaap. Zowel lichaam als geest kunnen ontspannen en herstellen.
De Yoga Nidra wordt vooraf gegaan met een Yin Yoga les waarin we ruim de tijd nemen voor ademhaling (pranayama) en zachte houdingen. Om zo het lichaam voor te bereiden comfortabel te blijven neerliggen in shavasana (ruglig). Zo kan de Yoga Nidra dieper inwerken op niveau van jouw onderbewustzijn.
Gedurende de Yoga Nidra begeleid ik jullie met mijn stem doorheen het lichaam. Het plaatsen van een intentie (=Sankalpa) vormt een belangrijk thema binnen de Yoga Nidra.
VOORDELEN:
– Verbetert concentratie en geheugen
– Verbetert de slaapkwaliteit!! 1 sessie komt overeen met 4u diepe slaap!
– Helpt bij spanning en herstelt de elasticiteit van de geest
– Stimuleert een scherpere geest
– Kan gebruikt worden om de geest te resetten
– Kan diepere staat van meditatie bevorderen.
– Diepere ontspanning door het activeren van parasymphatisch zenuwstelsel
– Geeft boost aan immuniteitssysteem door de ontspanning
– Meer creativiteit, productiviteit en positieve energie
– Brengt de werveling van gedachtestroom meer tot rust
– Bij regelmatige beoefening kunnen vastgeroeste patronen in het onderbewustzijn worden getransformeerd.
