Winter Chill Yoga Day

8.30 9.30 Ayur Yoga Nele

De titel geeft aan dat het om meer gaat dan een ‘klassieke’ yogales. We volgen hierbij de inbreng van Mukunda Stiles binnen de yogatherapie en gaan in een wekelijkse les ons verdiepen in zijn vinyasas of vloeiende yogabewegingen. Ayurveda vormt hierbij een belangrijke schakel omdat de vinyasas ervoor zorgen dat je meer balans brengt in je constitutie en zo de levensenergie (prana) tot in onze diepste vezels wordt verspreid.Ook wordt er aandacht gegeven aan de ademhaling (pranayama) zodat we leren onze prana bij ons te houden zodat deze niet telkens wegstroomt. Kortom, een les die diepgaand de combinatie van Yoga en Ayurveda maakt, de weg naar binnen én naar buiten.

9.45 10.45 Ouder-Kind Aerial Kathleen

In deze les gaan we genieten van yoga samen met je (klein)kind. We gaan ‘gewone’ yoga, ademhaling en aerial yoga (yoga in hangmatten) oefenen samen. Kom genieten van deze heerlijke kwali’tijd’ met je (klein)kind!

11.00 12.00 Ashtanga Yoga Elke

Dit is een actieve en dynamische yogastijl. Elke beweging wordt gesynchroniseerd met je ademhaling.  Je bouwt spierkracht op, flexibiliteit en cardiovasculaire conditie. 

12.45 13.45 Hatha Yoga Elke

De meest gekende yogales in de wereld: hatha yoga. Geniet van het welzijn dat yoga te bieden heeft. Met humor, speelsheid en toch ook wat discipline leren we yoga waar het voor bedoeld is: verbinding maken met jezelf, de ander en het hele universum.

14.00 15.00 Yogalates Dorine

Een heerlijke mix van pilates- en yogahoudingen. Je versterkt je rug en benen en tegelijkertijd werk je aan je core. De ideale work-out voor lichaam én geest!

15.15 16.15 Asana Clinic Dorine

Onder begeleiding van Dorine biedt deze Asana Clinic een gestructureerde en inspirerende sessie waarin je de fysieke houdingen (asana’s) uit de yogabeoefening diepgaand zult verkennen. Met haar uitgebreide kennis en ervaring in yoga neemt Dorine je mee voorbij de oppervlakte van de houdingen, zodat je werkelijk kunt begrijpen hoe het fysieke, energetische en mentale lichaam samenwerken in jouw beoefening. Mis deze kans niet om samen met Dorine jouw yogaervaring te verrijken en een beter begrip te krijgen van hoe lichaam en geest in harmonie samenwerken.

16.30 17.30 Aerial Yoga Nele

Aerial Yoga is een vorm van yoga waarbij je houdingen en bewegingen uitvoert terwijl je het doek gebruikt en/of hangt in een groot, stevig doek die aan het plafond is bevestigd. Het doek ondersteunt je lichaamsgewicht, waardoor je een gevoel van gewichtloosheid ervaart en je gemakkelijker door verschillende houdingen kan bewegen. Het maakt niet uit of je al veel ervaring hebt met yoga, of je een beginner bent – aerial yoga is laagdrempelig en geschikt voor iedereen.

17.45 18.45 Ademhaling & Meditatie Nele

In deze les leer je ademen en mediteren met tot doel het bevorderen van lichamelijk en mentaal welzijn. We gaan zacht opwarmen met lichte stretchoefeningen om het lichaam voor te bereiden op het wat langer zitten. Verschillende ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken worden aangeleerd om ook de ontspanning te bevorderen. Kom mee genieten en leer handige tools om in je dagelijkse leven toe te passen.