Praktisch

Lessenreeks of losse beurten?

Het is niet altijd gemakkelijk om voor iedereen goed te doen. De één plant liever drie maanden vooruit, de ander kiest ervoor om spontaan een lesje mee te pikken. We vinden dat er voor alle mogelijkheden wel iets te zeggen valt…

Losse beurten

Met losse beurten kan je flexibel omgaan met je wekelijkse yoga beleving: soms heb je nood aan een pittige flow, soms heb je net nood aan Yoga Nidra… Soms heb je veel energie en geniet je van actieve Aerial lessen, soms skip je eens een week door vakantie…

Welke lessen zorgen voor doorgang en variatie in je week?

Hatha Yoga Flow

Aerial Yoga

Power Yoga

Yin Yoga

Relax & Renew 

Deep Relax

Yogalates

Feldenkrais

Active Aerial

Kinder Aerial Yoga *

Ouder-Kind Aerial Yoga *

Deze lessen betaal je met een beurtenkaart (5-, 10- of 20-beurten) 

Deze lessen kunnen eenmalig met een proeflessenkaart (3 beurten) getest worden.

* aparte beurtenkaarten/proeflessen zijn voor deze les voorzien

Lessenreeksen

Waarom dan lessenreeksen? Omdat je een engagement aangaat, omdat je op die manier het beste resultaat creëert door regelmatig te oefenen, omdat je zeker bent van je plekje, omdat je eenmalig inschrijft en verder niets meer hoeft te doen en omdat het een stok achter de deur is zodat je zeker naar de les komt…

Welke lessen vormen een lessenreeks?

Yin & Hatha Flow

XL Yin & Yoga Nidra

Zwangerschapsyoga

Deze lessen kan je ook als losse les volgen (niet met de beurtenkaarten!).

De proeflessenkaart (3 beurten) kan hiervoor niet ingezet worden.

"Yoga is not for the flexible, it's for the willing."

Veel gestelde vragen

Wat breng ik mee naar de les?

Helemaal niets! Je inschrijving is digitaal in orde, dus je hoeft geen kartonnen kaartjes of geld mee te brengen.

Draag comfortabele kledij zodat je gemakkelijk kan bewegen en verder is alles aanwezig in de studio: matjes, bolsters, riemen, oogkussentjes,…

Er is ook steeds kruidenthee en water beschikbaar. Uiteraard mag je ook zelf je waterfles meebrengen…

Kan ik last-minute meedoen?

Ja dat kan! Check steeds even de website (boek je les) om te zien of de les effectief doorgaat.

2u voor aanvang van de les kan je je niet meer in- of uitschrijven. Wil je toch nog meedoen, dan kan je steeds een seintje geven via whatsapp/berichten naar 0495 42 60 88 of je komt gewoon langs.

De docent zal je dan toevoegen aan de les via eversports. Heb je geen beurtenkaart meer staan, dan kan je ter plaatse via payconiq of cash je les betalen.

Ik heb nog nooit yoga gedaan, kan ik meedoen?

Natuurlijk! Yoga is voor iedereen en in de Nesterij trachten we iedereen een plekje te geven in de les.

De lessen zijn steeds een Open Level, d.w.z. dat iedereen mee kan doen en er gedifferentieerd wordt tijdens de les door de docent.

Als je zelf voor of na een les vragen hebt, spreek de docent gerust hierover aan. Samen kunnen we bekijken of de les haalbaar is of wat je dan juist wel nodig hebt.

Ik heb lichamelijke/mentale klachten, mag ik les volgen?

Yoga zorgt ervoor dat je jezelf terug in balans brengt. Dat kan heel veel losmaken, zowel lichamelijk, fysiek of emotioneel.

In de Nesterij zorgen we voor een veilige plek, iedereen mag er zijn met zijn/haar rugzakje.

Spreek zeker de docent vooraf aan om je klachten mee te geven, zo kan er tijdens de les rekening mee gehouden worden. Het is belangrijk je klachten te benoemen zodat je een fijne ervaring met yoga kan hebben. 

Mag ik Aerial Yoga volgen?

Aerial Yoga is een vrij jonge yogavorm, die enerzijds het fysieke combineert met de gedragenheid van het doek. 

Toch zijn er aantal zaken waar je op moet letten:

  • doe geen aerial wanneer je zwanger bent
  • glaucoom hebt
  • een recente operatie hebt ondergaan
  • een zeer hoge of zeer lage bloeddruk hebt
  • vertigo hebt
  • carpal tunnel syndroom hebt
  • recent een beroerte of hartinfarct hebt gehad
  • wanneer je in de laatste 4u botox hebt gebruikt

Draag gemakkelijke kledij:

  • een t-shirt met mouwen (zodat de oksels bedekt zijn ifv hygiëne!)
  • een legging (zodat de wrijving in het doek geen hinder geeft voor de huid)
  • geen juwelen of kettingen! 

Scherpe voorwerpen maken de doeken kapot, gelieve hier rekening mee te houden.

Moet ik flexibel zijn om yoga te doen?

Nee, dat hoeft helemaal niet. Flexibiliteit is een neveneffect van yoga maar geen doel op zich.